MSM, azaz metil-szulfonil-metán

Az MSM szerves kén, amely kis mennyiségben megtalálható a gyümölcsökben, zöldségekben, gabonákban és tejben is, viszont a nyersanyagok feldolgozásakor és tárolásakor gyakran ez a kis mennyiség is megsemmisül.

Az MSM erős gyulladáscsökkentő, amelyet gyakran használnak ízületi betegségek kezelésére, emiatt ízületi fájdalomcsillapítóként került be a köztudatba.

Miben segíthet?
Egy randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálatban, kimutatták, hogy az MSM jelentősen csökkenti a csípőhöz és térdhez társuló ízületi fájdalmat és a fizikai funkciók károsodását. Emellett az MSM szintén javította a mindennapi életben végzett tevékenységeket.

Forrás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16309928/

Egy másik vizsgálatban a bőr öregedését, ráncosodását követték nyomon és azt találták, hogy az MSM javította a bőr feszességét, rugalmasságát és hidratáltságát. Megállapították, hogy az MSM már 1 g/nap alacsony dózisban is hatékonyan csökkenti a bőr öregedésének vizuális jeleit.

Forrás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32083522/

Magnézium-citrát, a szerves magnézium legkönnyebben felszívódó formája

A magnézium az emberi test negyedik leggyakoribb ásványa. Fontos szerepet játszik a test és az agy működésében. Előfordulhat azonban, hogy még akkor sem jut elegendő a szervezetedbe, ha egészségesen táplálkozol.
A magnézium több száz biokémiai reakcióban vesz részt a szervezetedben. Az egyik fő szerepe, hogy segítő molekulaként működjön közre ezekben a folyamatokban. Szerepet játszik a testmozgásban és növelheti a sportteljesítményt is.

Források:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24465574/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22760901/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16825271/

A magnézium elősegíti a vércukorszint bejutását az izmokba és eltávolítja a laktátot, amely edzés közben felhalmozódhat és fáradtságot okozhat.
A magnézium segít csökkenteni az emelkedett vérnyomás értékeket, de nincs hatással azokra, akinek normál szintű a vérnyomása.

Források:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19617879/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9719052/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24149738/

A magnézium a 2 -es típusú cukorbetegek számára is előnyös, illetve a kutatások azt mutatják, hogy az alacsony magnéziumbevitelű embereknél nagyobb a cukorbetegség kialakulásának kockázata.

Források:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21868780/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24089547/

L-aszkorbinsav, azaz C-vitamin

Az aszkorbinsavak közül az L-aszkorbinsav található meg a természetben. Az emberi szervezetet is csak ez a formája képes táplálni, amit a köznyelvben C-vitaminként ismerünk. Ezzel szemben a D-aszkorbinsav ártalmatlan, ugyanakkor haszontalan is a szervezetünk számára. Éppen ezért étrend-kiegészítőinkhez csak L-aszkorbinsavat használunk.

A C -vitamin vízben oldódik, és a szervezet nem tárolja. Ezért a megfelelő C -vitamin szint fenntartása érdekében az embereknek minden nap pótolniuk kell ezt a vitamint.

Az élet napi nehézségei, a fizikai munka, illetve a sport megterheli a szervezetet, aminek a válaszreakciója a stressz. A stressz hatására a szabad gyökök és az antioxidánsok egyensúlya felborul a szervezetben, amely ha hosszú időn át fennáll, betegségekhez és az öregedési folyamat felgyorsuláshoz vezethet. Éppen ezért a C-vitamin kiegészítés nagyon fontos ahhoz, hogy az immunrendszer megfelelően működjön.

Miben segíthet?

• Növelheti a stressztűrő képességet. Mindegy, hogy fizikai vagy lelki terhelésnek van inkább kitéve a szervezet, a C-vitamin szedése megkönnyítheti annak elviselését.
• Gyorsíthatja az izmok mikrosérüléseinek regenerálódását.
• Csökkentheti a fáradtság érzetet, ami a pajzsmirigy működésben betöltött szerepe miatt lehetséges.
• Ártalmatlaníthatja a mérgeket a szervezetben, amelyek úgynevezett szabad gyökök formájában halmozódnak fel. Ezek olyan kíméletlen molekulák, amelyek a szervezet sejtjeit károsíthatják. Az antioxidánsok, mint amilyen a C-vitamin is, megkötik ezeket a vegyületeket és segítenek ezek eltávolításában is.
• Segíthet a szervezetetnek a kollagén, az L-karnitin és egyes ingerületátvivő anyagok előállításában. A kollagén elősegítheti az izmok növekedését, az L-karnitin csökkentheti a testzsír szinted, egyes ingerületátvivő anyagok pedig támogathatják az idegrendszert és az alvás minőségét javíthatják.

A C-vitamin jobban hasznosul, ha szedését bioflavonoidokkal támogatjuk meg. A jó hír az, hogy a természetes forrásokból származó C-vitamin készítményekben általában a bioflavonoidok is megtalálhatók. Másrészt a C-vitaminnal más vitaminok, nyomelemek hatásossága fokozható. MSM-mel szedve erősíti a gyulladáscsökkentő hatást, szőlőmag kivonattal kombinálva a rákos sejtek gyógyulását segíti elő, míg béta-katotinnal és E-vitaminnal társítva az antioxidáns hatás erősíthető.